【睡眠周期什么意思】睡眠周期是指人在一夜中经历的多个睡眠阶段的循环过程。一个完整的睡眠周期通常包括浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠三个阶段，每个周期大约持续90分钟。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠周期是人夜间经历的多个睡眠阶段的循环过程。 |
| 阶段 | 包括浅睡、深睡、REM睡眠。 |
| 持续时间 | 每个周期约90分钟。 |
| 作用 | 有助于身体恢复、记忆巩固和情绪调节。 |
了解睡眠周期有助于改善睡眠质量，合理安排作息时间，提升日间精力与工作效率。
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问 睡眠周期什么意思
2025-10-14 06:27:12
问题描述：
睡眠周期什么意思，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 06:27:12
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