【睡眠周期可以分为几个阶段】睡眠周期通常分为四个阶段，每个阶段具有不同的生理特征。了解这些阶段有助于改善睡眠质量。
| 阶段 | 特点 |
| 1 | 浅层睡眠，容易被唤醒，身体开始放松 |
| 2 | 深度睡眠，身体修复和恢复，脑波变慢 |
| 3 | 深度睡眠，恢复体力，促进免疫系统 |
| 4 | 快速眼动（REM）睡眠，大脑活跃，梦境多发 |
整个睡眠周期大约持续90分钟，循环多次。不同阶段对健康影响不同，尤其是深度睡眠和REM睡眠对大脑和身体恢复至关重要。
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问 睡眠周期可以分为几个阶段
2025-10-14 06:27:07
问题描述：
睡眠周期可以分为几个阶段，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-14 06:27:07
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