【夏至吃什么补身体窍门】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、消耗大，此时合理饮食有助于调养身体。以下是一些夏至期间补身体的小窍门：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑气 |
| 补水补盐 | 柠檬水、淡盐水 | 补充水分和电解质 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、莲子 | 增强消化功能 |
| 补气养阴 | 黄芪、枸杞、银耳 | 增强体质，改善疲劳 |
建议多食清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻。同时注意作息规律，适当运动，保持心情舒畅，以更好地应对夏日高温。
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