【夏天睡眠质量不好是什么原因造成的】夏季天气炎热、湿度大，容易影响睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 睡眠时体温调节困难，导致难以入睡或易醒 |
| 湿度高 | 空气潮湿，使人感到闷热，影响舒适度 |
| 光线强 | 白天时间长，夜间光线干扰睡眠 |
| 蚊虫叮咬 | 影响休息，造成烦躁和不适 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或辛辣食物影响消化和睡眠 |
建议保持室内通风、使用空调或风扇、避免睡前吃太油腻的食物，并保持规律作息。
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问 夏天睡眠质量不好是什么原因造成的
2025-10-14 05:48:32
问题描述：
夏天睡眠质量不好是什么原因造成的，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 05:48:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
