【睡觉时身体突然抖一下的原因都有哪些】人在入睡时，身体偶尔会突然抖一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 最常见，属于正常生理现象，多发生在入睡初期 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪易引发肌肉不自主收缩 |
| 缺乏睡眠 | 疲劳状态下神经系统更敏感，易出现抽动 |
| 饮食因素 | 咖啡因、酒精或高糖饮食可能影响神经兴奋性 |
| 药物影响 | 某些药物可能引起肌肉异常反应 |
| 神经系统疾病 | 如癫痫、帕金森病等，需专业诊断 |
多数情况下，这种抖动无害，无需过度担心。若频繁发生或伴随其他症状，建议及时就医检查。
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