【睡觉时感觉从高处坠落怎么回事】人在睡眠中突然感觉从高处坠落，是一种常见的现象，医学上称为“睡眠惊跳”或“肌阵挛”。这种现象通常发生在入睡初期，是大脑和身体在调整状态时的自然反应。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 神经系统调节、肌肉放松、压力或疲劳等 |
| 发生时间 | 入睡初期或浅层睡眠阶段 |
| 是否正常 | 多数情况下为正常现象，无需担心 |
| 影响因素 | 精神压力、过度劳累、咖啡因摄入等 |
| 应对建议 | 保持良好作息、减少压力、避免睡前刺激 |
若频繁发生且影响睡眠质量，建议咨询医生。总体而言，偶尔出现此现象属于正常生理反应，不必过度担忧。
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