【夏天吃什么最好】夏天天气炎热，人体容易出汗、食欲下降，因此饮食应以清热解暑、营养均衡为主。合理搭配食物，有助于保持身体活力和健康。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、葡萄 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清热降火，促进消化 |
| 主食类 | 粥、面条、绿豆汤 | 易于消化，补充能量 |
| 饮品类 | 绿豆水、菊花茶、柠檬水 | 解暑降温，提神醒脑 |
夏天应多喝水，避免油腻和辛辣食物，适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等。合理饮食，让身体更舒适地度过炎热季节。
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