【老是颈肩痛有什么治疗方法】长期颈肩疼痛可能由姿势不良、劳损或颈椎病引起。以下为常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 物理治疗 | 如热敷、按摩、牵引等，缓解肌肉紧张 |
| 药物治疗 | 使用止痛药、消炎药或肌松药 |
| 运动康复 | 做颈部和肩部拉伸运动，增强肌肉力量 |
| 中医调理 | 针灸、拔罐等，改善气血循环 |
| 改善生活习惯 | 注意坐姿、避免长时间低头手机 |
| 手术治疗 | 严重颈椎病需手术干预 |
建议根据自身情况选择合适方式，并在医生指导下进行。日常注意休息与锻炼，有助于预防和缓解症状。
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