【夏天吃什么好】夏天天气炎热，人体容易出汗，消耗大，因此饮食应以清淡、解暑、易消化为主。合理搭配食物不仅能帮助身体降温，还能增强免疫力。
以下是一些适合夏天食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、哈密瓜、荔枝 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉爽口，促进消化 |
| 主食 | 粥、凉面、绿豆汤 | 容易消化，补充能量 |
| 饮品 | 绿豆汤、酸梅汤、柠檬水 | 解渴消暑，清热去火 |
夏季饮食应避免油腻、辛辣，多吃新鲜食材，保持饮食均衡。适当增加饮水量，有助于调节体温和代谢。
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