【脱脂牛奶能减肥吗】脱脂牛奶是否有助于减肥，取决于个人的饮食结构和整体摄入热量。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 脱脂牛奶热量较低，每100ml约45-50大卡，适合控制热量摄入 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 去除了脂肪，减少脂肪摄入，适合减脂期饮用 |
| 碳水化合物 | 含乳糖，过量饮用可能影响血糖 |
| 钙与营养 | 富含钙和维生素D，有助于骨骼健康 |
综上，脱脂牛奶可以作为减肥期间的饮品选择，但需注意适量，并结合均衡饮食和运动。单独依赖脱脂牛奶无法达到理想减重效果。
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