【多囊卵巢综合征饮食吃什么】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理对控制症状至关重要。合理的饮食可以帮助调节激素水平、改善胰岛素敏感性，并促进体重管理。
推荐食物：
- 高纤维蔬菜（如菠菜、西兰花）
- 全谷物（如燕麦、糙米）
- 优质蛋白（如鸡胸肉、鱼、豆类）
- 健康脂肪（如坚果、橄榄油）
- 低升糖水果（如苹果、蓝莓）
应避免食物：
- 高糖饮料和甜食
- 精制碳水化合物（如白面包、蛋糕）
- 油炸食品
- 加工肉类
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 蔬菜 | 高糖饮料 |
| 全谷物 | 精制碳水 |
| 蛋白质 | 油炸食品 |
| 健康脂肪 | 加工肉类 |
| 低糖水果 |
合理搭配饮食，有助于缓解PCOS症状，提高生活质量。
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