【冬瓜的热量】冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥人群食用。其热量主要来源于碳水化合物，脂肪和蛋白质含量极低。
以下是冬瓜的热量信息总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约12千卡 |
| 碳水化合物 | 2.4克 |
| 膳食纤维 | 0.5克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 水分 | 约95克 |
冬瓜不仅热量低，还富含维生素C和钾，有助于利尿和调节血压。建议适量食用，可清炒、煮汤或凉拌，口感清爽，适合夏季食用。
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2025-10-14 04:17:47
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