【睡觉忽然抖一下的原因】人在入睡时，身体有时会突然抖动一下，这种现象被称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它通常无害，但可能让人感到困惑。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 睡眠初期，大脑调整神经信号，可能导致肌肉短暂收缩。 |
| 焦虑或压力 | 精神紧张时，身体可能通过抽动释放压力。 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足可能引发肌肉不自主收缩。 |
| 过度疲劳 | 身体疲劳时，神经系统反应更敏感。 |
| 睡眠阶段变化 | 从清醒进入浅睡时，身体可能出现短暂抽动。 |
大多数情况下，这种现象是正常的，无需担心。但如果频繁发生并影响睡眠质量，建议咨询医生。
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