【怀孕吃什么对胎儿好】怀孕期间，合理饮食对胎儿的健康发育至关重要。以下是一些对胎儿有益的食物及营养建议：
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| 叶酸 | 预防神经管缺陷 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 防止贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| DHA | 促进大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
| 膳食纤维 | 预防便秘 | 全谷物、水果、蔬菜 |
孕期应保持均衡饮食，避免生食、未煮熟食物和高汞鱼类。同时，适量补充维生素和矿物质，有助于胎儿健康成长。
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