【晚上睡觉打呼噜怎么治疗】打呼噜是很多人在睡眠中常见的问题，不仅影响自己休息，也可能干扰他人。以下是针对打呼噜的常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 尽量侧卧睡眠，避免仰卧，减少呼吸道阻塞 |
| 控制体重 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重有助于缓解症状 |
| 避免饮酒和药物 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 可改善鼻腔通气，减少呼吸阻力 |
| 呼吸机治疗（CPAP） | 适用于睡眠呼吸暂停患者，需医生指导 |
| 手术治疗 | 对于结构性问题，如扁桃体肥大，可考虑手术 |
此外，保持规律作息、戒烟、避免睡前过度劳累也有助于减轻打呼噜。若情况严重，建议及时就医，排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征。
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