【牡蛎的功效】牡蛎是一种营养丰富的海产品，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补锌 | 含有丰富的锌元素，有助于增强免疫力和促进男性生殖健康。 |
| 补钙 | 富含钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。 |
| 护肝 | 含有牛磺酸，可帮助肝脏解毒和保护肝功能。 |
| 提高免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提升身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
牡蛎适合日常适量食用，尤其在秋冬季节，能起到滋补养生的作用。但需注意，过敏者应避免食用，且不宜过量。
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