【房事时间短怎么办5个小技巧延长房事时间】房事时间短是许多男性常见的困扰，但通过一些方法可以有效改善。以下是5个实用小技巧：
| 技巧 | 说明 |
| 1. 延迟射精训练 | 通过“开始-停止”法练习控制射精，逐步提高耐力。 |
| 2. 加强锻炼 | 增加有氧运动和骨盆肌肉锻炼，提升整体体能与控制力。 |
| 3. 调整心态 | 减少焦虑，保持放松，有助于延长性生活时间。 |
| 4. 使用延时产品 | 如延时喷剂或安全套，可暂时降低敏感度。 |
| 5. 与伴侣沟通 | 增进情感交流，营造舒适氛围，有助于缓解紧张情绪。 |
以上方法需结合个人情况选择，必要时可咨询专业医生。
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