【补充什么维生素最好】在日常生活中，合理补充维生素对身体健康至关重要。不同人群因年龄、饮食习惯和健康状况不同，所需维生素也有所差异。以下是一些常见维生素及其适用人群的总结：
| 维生素 | 作用 | 适用人群 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 普通人群、易感冒者 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 | 缺乏阳光照射者、骨质疏松患者 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经功能 | 饮食不均衡者、压力大人群 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 中老年人、吸烟者 |
| 维生素A | 视力保护、皮肤健康 | 夜盲症患者、皮肤干燥者 |
建议根据自身情况，在医生指导下科学补充，避免过量或不足。
以上就是【补充什么维生素最好】相关内容，希望对您有所帮助。
