【褪黑素是什么东西有什么作用】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素,主要参与调节睡眠-觉醒周期。它在夜晚分泌增多,帮助人体进入睡眠状态,白天则减少。褪黑素常用于改善睡眠质量,尤其是对失眠或时差反应的人群有帮助。
项目 | 内容 |
定义 | 一种由松果体分泌的激素,调节睡眠节律 |
功能 | 调节睡眠、改善失眠、缓解时差反应 |
使用人群 | 失眠者、倒班工作者、长途旅行者 |
注意事项 | 长期使用需谨慎,可能引起嗜睡或头晕 |
褪黑素虽有助于睡眠,但并非万能,建议在医生指导下使用。
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