【发现怀孕后该做些什么】发现自己怀孕后，应尽快采取以下措施，确保母婴健康。
| 事项 | 内容 |
| 确认怀孕 | 通过验孕棒或医院检查确认是否怀孕。 |
| 预约产检 | 尽快到医院建档，进行首次产前检查。 |
| 调整饮食 | 增加蛋白质、叶酸摄入，避免生食和酒精。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒可能影响胎儿发育，应立即停止。 |
| 保持良好作息 | 规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。 |
| 避免剧烈运动 | 适当活动，避免高强度运动或危险活动。 |
| 心理调适 | 保持心情愉快，必要时可寻求家人或医生支持。 |
怀孕是人生的重要阶段，及时关注身体变化并做好准备，有助于顺利度过孕期。
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