【焦虑症乏力怎么办?】焦虑症常伴随身体乏力、精神疲惫等症状，影响日常生活。应对方法需从心理调节与生活习惯两方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 心理疏导 | 通过心理咨询或冥想缓解情绪压力，减轻焦虑感。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于恢复体力。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，可改善情绪和体能。 |
| 健康饮食 | 多摄入富含维生素B、镁的食物，如坚果、绿叶菜。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免加重焦虑症状。 |
若症状持续，建议及时就医，寻求专业治疗。
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