【腿酸、膝盖痛怎么回事、怎么办】腿酸和膝盖痛是常见的身体不适，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 过度运动 | 腿部肌肉疲劳、酸胀 | 休息、热敷、拉伸 |
| 关节炎 | 膝盖疼痛、僵硬 | 保持活动、服用止痛药、就医 |
| 骨质疏松 | 腿部无力、易骨折 | 补钙、锻炼、检查骨密度 |
| 淤血或扭伤 | 局部肿胀、疼痛 | 冰敷、抬高患处、避免负重 |
如症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。日常注意适度运动、保持良好姿势，有助于缓解腿部不适。
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