【降血压吃什么食物】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于稳定血压的食物。以下是一些推荐的食材及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于排出体内多余的钠，降低血压 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，帮助改善血管弹性 |
| 香蕉 | 含钾量高，有助于调节体内钠钾平衡，稳定血压 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇和血压 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸，对心血管有益 |
建议高血压患者保持清淡饮食，减少盐分摄入，多吃新鲜蔬果，并结合适量运动，以达到更好的控压效果。
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