【甘油三酯水平较高怎么降低】甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能增加心血管疾病风险。可通过生活方式调整和饮食管理来有效降低。
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少糖分、精制碳水和饱和脂肪摄入，多吃高纤维食物。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 酒精和吸烟会升高甘油三酯水平。 |
| 保持体重 | 超重会增加甘油三酯，减重可有效改善。 |
| 医疗干预 | 若数值严重超标，需遵医嘱服用降脂药物。 |
通过以上方式，多数人可在数月内看到明显改善。建议定期检查血脂，及时调整方案。
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