【地瓜可以减肥吗】地瓜是一种低脂肪、高纤维的食物，富含维生素和矿物质，是很多人减肥期间的常见选择。它能提供较强的饱腹感，有助于控制食欲，因此在一定程度上可以帮助减肥。
不过，地瓜的热量并不低，每100克约含90大卡。如果摄入过多，仍可能导致热量超标，影响减脂效果。建议适量食用，并搭配均衡饮食与运动。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需适量 |
| 热量（每100克） | 约90大卡 |
| 膳食纤维 | 高，助消化 |
| 含糖量 | 中等，注意控制量 |
| 建议吃法 | 蒸、煮，避免油炸 |
综上，地瓜是减肥期间的健康选择，但不可过量，合理搭配才是关键。
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