【降血糖五谷杂粮配方表】对于糖尿病患者来说，合理选择食物有助于稳定血糖。五谷杂粮因其富含膳食纤维和低升糖指数，是理想的饮食选择。以下为一份适合降血糖的五谷杂粮配方表。
| 食物名称 | 作用 | 建议搭配 |
| 燕麦 | 降低血糖波动 | 牛奶或豆浆 |
| 红豆 | 富含膳食纤维 | 糙米、小米 |
| 黑米 | 营养丰富，低升糖 | 红枣、山药 |
| 薏米 | 清热利湿 | 红豆、南瓜 |
| 小米 | 易消化，助血糖平稳 | 玉米、南瓜 |
建议每日适量食用，避免过量。同时，烹饪方式以蒸、煮为主，少油少盐，效果更佳。
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问 降血糖五谷杂粮配方表
2025-10-13 14:20:42
问题描述：
降血糖五谷杂粮配方表，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-13 14:20:42
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