【降血糖的十种最佳水果】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群，选择合适的水果非常重要。以下为十种有助于控制血糖的水果推荐。
| 序号 | 水果名称 | 低GI值 | 主要功效 |
| 1 | 苹果 | 36 | 富含纤维，延缓糖分吸收 |
| 2 | 梨 | 36 | 含有丰富果胶，稳定血糖 |
| 3 | 蓝莓 | 53 | 抗氧化，改善胰岛素敏感性 |
| 4 | 石榴 | 47 | 含多酚类物质，调节血糖 |
| 5 | 柑橘 | 43 | 富含维生素C与膳食纤维 |
| 6 | 芒果 | 51 | 含酶类物质，促进代谢 |
| 7 | 猕猴桃 | 52 | 维生素C含量高，有助调节血糖 |
| 8 | 樱桃 | 22 | 低GI值，富含抗氧化物 |
| 9 | 桑葚 | 30 | 补充矿物质，调节血糖水平 |
| 10 | 柿子 | 32 | 含多糖成分，减缓糖分吸收 |
建议适量食用，并注意搭配主食，避免一次性摄入过多。合理饮食是控制血糖的关键。
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