【膳食纤维高的食物】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些膳食纤维含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 芹菜 | 1.7 |
| 黑豆 | 7.5 |
| 红薯 | 3.0 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 奇亚籽 | 34.4 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，以提高膳食纤维的摄入量。注意适量饮水，帮助纤维更好地发挥作用。
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问 膳食纤维高的食物
2025-10-13 14:06:51
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