【夏季养生饮食17个小常识 茶水加蜂蜜解暑去乏】夏季天气炎热，合理饮食对保持健康至关重要。以下是17个实用的小常识，帮助您科学养生。
| 序号 | 内容说明 |
| 1 | 多喝温水，补充体内水分 |
| 2 | 饮食清淡，少油少盐 |
| 3 | 多吃瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜 |
| 4 | 少食冷饮，避免伤胃 |
| 5 | 适量饮用绿茶，清热解毒 |
| 6 | 茶水加蜂蜜，解暑去乏 |
| 7 | 避免空腹喝咖啡，刺激肠胃 |
| 8 | 粗粮搭配，促进消化 |
| 9 | 注意食物卫生，防止腹泻 |
| 10 | 适当补充蛋白质，如豆制品 |
| 11 | 晚餐不宜过饱，减轻肠胃负担 |
| 12 | 多吃富含维生素C的食物 |
| 13 | 控制甜食摄入，预防上火 |
| 14 | 避免长时间暴晒后立即洗澡 |
| 15 | 保持规律作息，增强免疫力 |
| 16 | 适当运动，增强体质 |
| 17 | 心情愉悦，有助于身体调节 |
合理安排饮食和生活习惯，是夏季养生的关键。
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