【膝盖肿了怎么消肿】膝盖肿胀可能是由于扭伤、关节炎或过度使用引起的。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋敷膝盖，每次15-20分钟，可减轻炎症和疼痛 |
| 抬高腿部 | 休息时将腿抬高，有助于减少肿胀 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可尝试促进血液循环 |
| 使用弹性绷带 | 轻轻包扎膝盖，提供支撑并减少肿胀 |
| 避免剧烈运动 | 减少对膝盖的压力，防止加重损伤 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛，建议及时就医检查。
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问 膝盖肿了怎么消肿
2025-10-13 12:57:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 12:57:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
