【动感单车和跑步哪个更伤膝盖】在锻炼身体时，很多人关心运动对膝盖的影响。动感单车与跑步是两种常见有氧运动，但它们对膝盖的伤害程度不同。
总结：
动感单车对膝盖的冲击较小，适合膝盖敏感人群；跑步虽然能有效燃脂，但对膝盖压力较大，需注意姿势和地面选择。
| 项目 | 动感单车 | 跑步 |
| 膝盖压力 | 较小（低冲击） | 较大（高冲击） |
| 运动强度 | 可调节 | 固定（取决于速度） |
| 适用人群 | 膝盖不适者 | 普通健身者 |
| 燃脂效率 | 中等 | 高 |
建议根据自身情况选择运动方式，必要时可结合两者，以减少膝盖负担。
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