【高密度脂蛋白偏低什么意思,怎么预防】高密度脂蛋白（HDL）是“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白（LDL），降低心血管疾病风险。若HDL偏低，可能增加动脉硬化、心脏病等风险。
预防方法总结如下：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含纤维的食物，如燕麦、豆类；减少饱和脂肪和反式脂肪 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低HDL水平，饮酒过量也会影响血脂 |
| 控制体重 | 肥胖会降低HDL，保持BMI在正常范围 |
| 定期检查 | 监测血脂水平，及时调整生活方式或治疗 |
通过改善生活习惯，可有效提升HDL水平，维护心血管健康。
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