【山核桃仁的功效与作用及食用方法】山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对大脑功能有积极作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，延缓衰老 |
| 增强脑力 | 含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育 |
| 补充营养 | 含多种微量元素，提升身体机能 |
食用方法：
可直接作为零食食用，或加入早餐麦片、沙拉中。也可磨碎后用于烘焙或制作酱料。建议每日适量食用，避免过量。
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