【头发做营养有效果吗】总结：
“头发做营养”是一种通过外用或内服方式为头发补充营养的护理方法，效果因人而异。部分成分如生物素、蛋白质和维生素有助于改善发质，但无法改变遗传性脱发等问题。建议结合健康饮食与科学护发习惯，效果更佳。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 部分有效，因人而异 |
| 常见成分 | 生物素、蛋白质、维生素 |
| 适用情况 | 改善发质、干燥、分叉 |
| 无效情况 | 遗传性脱发、严重损伤 |
| 建议搭配 | 健康饮食、合理洗护 |
综上，“头发做营养”可作为日常护理手段，但需理性看待其效果。
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