【头发一抓一大把的掉怎么回事】脱发是许多人都会遇到的问题，尤其是一抓就掉一大把头发，让人非常焦虑。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 遗传因素 | 家族中有脱发史，可能引发雄激素性脱发 |
| 压力过大 | 长期精神紧张、熬夜会影响头发生长周期 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致脱发 |
| 洗发不当 | 使用刺激性强的洗发水或频繁洗头会损伤头皮 |
| 疾病影响 | 如甲状腺疾病、贫血等也与脱发有关 |
建议保持良好作息、均衡饮食，并适当使用温和护发产品。若情况严重，应及时就医检查。
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