【每天快走一小时一个月瘦多少斤】每天快走一小时，是许多人开始减肥的入门方式。根据个人体重、基础代谢率和饮食情况，一个月通常可减0.5到2斤不等。以下为不同体重人群的参考数据：
| 体重（kg） | 每天快走1小时，一个月约减重（斤） |
| 50 | 0.5 - 1 |
| 60 | 1 - 1.5 |
| 70 | 1.5 - 2 |
| 80 | 1.5 - 2 |
注意：快走仅靠运动难以显著减重，需配合合理饮食。若热量摄入控制得当，效果会更明显。建议结合力量训练，提升基础代谢，帮助长期保持身材。
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