【覆盆子的作用】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和其他营养成分可提高身体抵抗力。 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
覆盆子还可用于制作果酱、甜点等，兼具美味与营养。在日常饮食中适当加入覆盆子，有助于提升整体健康水平。
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