【每天吃苹果有什么好处和坏处是什么】苹果是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是具体分析：
| 好处 | 坏处 |
| 富含膳食纤维，有助于消化 | 过量食用可能导致腹胀或腹泻 |
| 含有多种维生素和抗氧化物质，增强免疫力 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 | 嚼食不当可能损伤牙齿 |
| 低热量，适合减肥人群 | 晚上吃可能影响睡眠质量 |
总体来说，每天吃1-2个苹果是健康的习惯，但要注意适量，并结合个人身体状况调整。
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