【每天100个深蹲可以减肥吗】每天100个深蹲对减肥有一定帮助，但效果取决于整体生活方式。深蹲能锻炼大腿、臀部等大肌群，提升基础代谢率，有助于消耗热量。但如果饮食不控制，仅靠深蹲难以达到明显减脂效果。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但需结合饮食和运动 |
| 消耗热量 | 约50-100大卡/天（因人而异） |
| 作用部位 | 大腿、臀部、核心肌群 |
| 长期效果 | 增强肌肉，提高代谢，辅助减脂 |
| 注意事项 | 需配合合理饮食与有氧运动 |
总结：每天100个深蹲是良好的锻炼习惯，但减肥更依赖整体热量缺口。建议搭配有氧运动和健康饮食，才能更有效减脂。
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