【每天100个深蹲减肥吗】总结：
每天100个深蹲有助于锻炼腿部肌肉，提升基础代谢率，但单独依靠深蹲难以实现显著减脂效果。结合饮食控制和有氧运动，才能更高效减肥。
| 项目 | 内容 |
| 深蹲作用 | 增强腿部肌肉，提高代谢 |
| 减肥效果 | 单独效果有限，需配合饮食和有氧 |
| 热量消耗 | 每天约消耗50-100大卡（视强度而定） |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免膝盖受伤 |
建议将深蹲作为日常锻炼的一部分，搭配合理饮食和有氧运动，效果更佳。
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问 每天100个深蹲减肥吗
2025-10-13 09:32:56
问题描述：
每天100个深蹲减肥吗，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-13 09:32:56
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