【肚子上赘肉多怎么减】想要减少肚子上的赘肉，关键在于控制饮食和加强锻炼。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制热量摄入 | 减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜和蛋白质 |
| 增加有氧运动 | 如快走、跑步、游泳等，帮助燃烧脂肪 |
| 加强核心训练 | 如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会影响代谢，增加腹部脂肪 |
通过合理饮食与规律运动相结合，可以有效减少腹部脂肪。坚持是关键，逐步调整生活习惯，才能看到明显效果。
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问 肚子上赘肉多怎么减
2025-10-13 08:55:13
问题描述：
肚子上赘肉多怎么减，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-13 08:55:13
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