【简单减肥食谱】想要健康减肥，饮食是关键。以下是一份简单易行的减肥食谱，帮助你控制热量摄入，同时保证营养均衡。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 一杯无糖豆浆 |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 凉拌菠菜 |
| 晚餐 | 红薯 + 鸡胸肉沙拉 + 一份绿叶蔬菜汤 |
| 加餐 | 一小把坚果或一个苹果 |
此食谱注重低脂、高蛋白和高纤维，有助于增强饱腹感，减少饥饿感。避免油炸、高糖食品，多喝水，保持规律作息，效果更佳。
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问 简单减肥食谱
2025-10-13 08:55:14
问题描述：
简单减肥食谱，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-13 08:55:14
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