【减肥早上吃什么水果呢】在减肥期间，早餐选择合适的水果有助于控制热量摄入并提供充足营养。以下是一些适合早上食用的减肥水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含有酵素，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 富含多酚，抗氧化 |
建议每天早上选择1-2种水果搭配食用，避免高糖水果如香蕉、荔枝等。同时注意适量，避免空腹吃酸性过强的水果。
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