【肌腱拉伤后怎么治能好】肌腱拉伤是常见的运动损伤，恢复需结合科学治疗与日常护理。以下是综合建议：
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与制动 | 避免剧烈活动，减少进一步损伤 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带固定患处，防止二次伤害 |
| 抬高患肢 | 有助于消肿，尤其在受伤初期 |
| 物理治疗 | 包括超声波、电疗等，促进愈合 |
| 渐进性康复训练 | 恢复期逐步进行拉伸与力量练习 |
此外，饮食中应多摄入蛋白质和维生素C，有助于组织修复。若症状持续或加重，应及时就医。
以上就是【肌腱拉伤后怎么治能好】相关内容，希望对您有所帮助。
