【跌打扭伤怎么处理】跌打扭伤是日常生活中常见的意外伤害，正确处理能有效缓解疼痛、防止恶化。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 冷敷 | 伤后24小时内用冰袋冷敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 2. 抬高患处 | 将受伤部位抬高，高于心脏，有助于减少肿胀。 |
| 3. 固定保护 | 使用绷带或护具固定受伤部位，避免进一步损伤。 |
| 4. 热敷 | 48小时后可改为热敷，促进血液循环。 |
| 5. 休息 | 避免剧烈活动，给身体恢复时间。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈、无法行走或肿胀严重，应及时就医。 |
注意：避免立即按摩或热敷，以免加重出血。轻微扭伤可通过上述方法缓解，严重时需专业治疗。
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