【李的功效与作用害处有哪些】李是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是关于李的主要作用与潜在害处的总结：
功效与作用：
- 补充维生素C，增强免疫力；
- 促进消化，缓解便秘；
- 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老；
- 降低血糖，适合糖尿病患者适量食用。
可能的害处：
- 过量食用可能导致腹泻或胃部不适；
- 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量；
- 果核含有少量氰苷，不可生食。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充维生素、助消化、抗氧化 |
| 害处 | 腹泻、血糖升高、果核有毒 |
合理食用李，可发挥其健康价值，同时避免不良影响。
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