【减肥不宜吃的水果有哪些】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入。以下是一些减肥期间应尽量避免或少吃的主要水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 原因 |
| 香蕉 | 89千卡 | 碳水化合物高，易导致热量超标 |
| 芒果 | 60千卡 | 含糖量较高，容易增加血糖波动 |
| 红枣 | 79千卡 | 糖分高，热量密集 |
| 榴莲 | 147千卡 | 热量极高，脂肪含量也高 |
| 椰子 | 354千卡 | 热量和脂肪含量都非常高 |
建议减肥期间优先选择低糖、低热量的水果，如苹果、蓝莓、草莓等，既能满足口感，又不会影响减脂效果。
以上就是【减肥不宜吃的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
