【减肚子的8个经典动作】想要减掉腹部脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是8个经典动作，有助于强化核心、燃烧脂肪。
| 动作名称 | 作用 | 每组次数 | 备注 |
| 平板支撑 | 强化核心 | 30秒 | 保持身体直线 |
| 仰卧卷腹 | 锻炼腹直肌 | 15次 | 避免颈部发力 |
| 俄罗斯转体 | 紧致侧腹 | 20次 | 可手持哑铃 |
| 登山式 | 燃烧脂肪 | 20次 | 动作要快而稳 |
| 死虫式 | 放松脊柱 | 10次 | 注意呼吸节奏 |
| 侧桥支撑 | 塑造侧腹 | 20秒 | 保持身体平衡 |
| 卷腹抬腿 | 强化下腹 | 12次 | 腰部贴地 |
| 跪姿俯卧撑 | 提升耐力 | 10次 | 适合初学者 |
坚持每天练习，配合合理饮食，腹部线条会逐渐显现。
以上就是【减肚子的8个经典动作】相关内容，希望对您有所帮助。
