【减肚子的8个动作】想要减掉腹部脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼也很重要。以下是8个有效减肚子的动作，帮助你塑造平坦腹部。
| 动作名称 | 说明 |
| 平板支撑 | 保持身体成直线，锻炼核心 |
| 仰卧卷腹 | 收紧腹部，抬起上半身 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿扭转身体，锻炼侧腹 |
| 登山式 | 快速交替抬膝，燃脂效果好 |
| 死虫式 | 躺姿伸展四肢，强化核心 |
| 悬垂举腿 | 悬挂身体，抬起双腿 |
| 侧桥支撑 | 侧身支撑，锻炼侧腹肌肉 |
| 高抬腿 | 快速跑步，提升心率 |
每天坚持15-20分钟，配合健康饮食，效果更明显。
以上就是【减肚子的8个动作】相关内容，希望对您有所帮助。
