【儿童膳食如何营养搭配?】合理搭配儿童膳食，有助于其健康成长。应注重均衡摄入各类营养素，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的全面供给。
| 营养素 | 作用 | 常见食物 |
| 蛋白质 | 促进生长发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面条、面包 |
| 脂肪 | 促进脑部发育 | 植物油、坚果 |
| 维生素 | 增强免疫力 | 蔬菜、水果 |
| 矿物质 | 支持骨骼健康 | 牛奶、豆类 |
建议每日饮食多样化，避免偏食，适量饮水，控制零食摄入。家长可根据孩子年龄和活动量调整食谱，确保营养全面。
以上就是【儿童膳食如何营养搭配?】相关内容，希望对您有所帮助。
